「限界」を決めていたのは、体ではなかった

はじめてアイスバスから上がった、あの瞬間の感覚を覚えていますか。

入る前は「無理だ」と思っていた。
入ってみたら、体は静かに対応していた。

先に諦めていたのは、体ではなく頭のほうでした。
中級ワークショップは、その続きです。

中級で扱うこと

基礎のテーマは「コンフォートゾーンを出る」ことでした。
中級のテーマは「Power of the mind」です。

冷たさに耐えるのではなく、扱う。
呼吸と集中で体の内側から熱をつくり、その状態で冷たさの中に留まります。ここが基礎との一番の違いです。

最大10分のアイスバスも行いますが、我慢比べではありません。自分がどこで「もう無理だ」と判断しているのか、その判断が起こる瞬間を見るための時間です。

恐れがなくなるわけではありません。恐れを持ったまま動ける、という感覚が残ります。その感覚は、その日だけで終わりません。

対象

基礎ワークショップ（または同等の内容）を受けた方が対象です。はじめての方は、まず基礎からご参加ください。

【中級ワークショップの流れ 】
中級ワークショップでは次のような内容を含みます。

最大10分までのアイスバス

ヴィム・ホフ・メソッド呼吸法フルセッション

ヴィムが大腸菌を抑えた時に使ったパワー呼吸

体を動かさない高度な体を温める方法

日々の呼吸を深める身体ワーク

【会場について】

鵠沼幸心館道場です。
呼吸法は室内合気道の道場で行います。広々と自由に呼吸できます。アイスバスは外自然に囲まれた環境で行います。



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【講師】

レンス・ヴェルステゲン: Wim Hof Method認定インストラクター Level 2

Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。最近ではヨガや呼吸法の探求や山伏修行にもハマっている。日本語ペラペラのオランダ人。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver

【イベント詳細】

・日時：2026年11月29日(日）9:30-16:30 ( 9:00開場、終了時間は前後する場合があります )
・場所：鵠沼幸心館道場（藤沢市鵠沼松が岡1-14-5）下藤ヶ谷南公園の隣。
・map：https://maps.app.goo.gl/7MB12dz1PVTzUNCQ8
・アクセス：【最寄り駅】
　- 江ノ電『鵠沼駅』又は『湘南海岸公園駅』下車、徒歩8分
　- 小田急江ノ島線『鵠沼海岸駅』下車、徒歩13分
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
　- 飲み物
　- 必須→水着、タオル、外用サンダル
　- 任意→ブランケット（呼吸法のとき）
・定員：先着20名
・料金 (昼食含む)：初回: ¥34,800（税込）｜中級リピーター ¥29,800 (税込）(¥5,000オフ）