自分を、生き切る。ALIVE — 自在心

頭から、体へ。麻痺から、感覚へ。

ブレスワーク(呼吸法)

呼吸が導く、深遠なる旅

呼吸は単なる生命維持のための行為ではない。意識を拡張し、心と体を根底から変える力を持つ。

深く静かな呼吸 は、自律神経を整え、心を穏やかにする。ストレスが溶けるように消え、深い瞑想状態へと誘われる。

力強く速い循環呼吸 は、体内の酸素と二酸化炭素のバランスを変え、意識の奥深くへと潜る体験を生む。古い感情やブロックが解放され、意識の境界が揺らぐ。

息を止める呼吸法 は、生存本能を刺激し、細胞レベルでの適応力を高める。静寂の中で、自分自身と向き合い、内なる強さを発見する。

イベントや目的に応じて、これらの呼吸法を組み合わせ、最適なスタイルを選択する。

リラックスしたいのか、エネルギーを高めたいのか、それとも深い変容を求めるのか。呼吸は、自分自身を探求するための強力なツールとなる。

内なる扉を開き、本当の自分と向き合う旅へ。

呼吸法体験できるイベントへ

アイスバス(氷風呂)

水温0度に迫るアイスバス。そこには、逃げるか、飛び込むかの選択しかない。恐怖と向き合い、受け入れたとき、本当の自分が目を覚ます。

全身の血管が刺激され、血流が活性化することで、細胞レベルで生まれ変わる。極限の冷たさの中で、メンタルが鍛えられ、揺るぎない集中力と自信が生まれる。生存本能が呼び覚まされ、どんな状況にも動じない強さを手に入れる。

これは、ただの冷水浴ではない。恐れを超え、「生きている」実感を手にする体験。

アイスバスを含むイベントへ

レンス・ヴェルステゲン

ファシリテーター / INNER FREEDOM 主宰

オランダ出身、2005年来日。ゲーム業界に12年。最後は台湾で、150人の会社を回していました。自分をねじ伏せるのが得意でした。気づかないうちに限界がきて、2019年、大きくバーンアウト。自分への自信を、完全に失いました。

救ってくれたのは、冷水と、脱力。そしてそこから生まれてくる、深い呼吸でした。

子どもの頃から呼吸がいつも重く浅く、人生で初めて、自然に、無重力のように息が入ってきた。そこからブレスワークと出会い、セッション中に自分を感じながら呼吸したら、いきなり涙が出て気づいたら号泣。必要だとも知らなかった自分を許す瞬間。これを人に伝えたいと想ったのは、そのときです。

2022年、Wim Hof Method 認定インストラクターに。その後、ブレスワークガイドの資格も取得。気功、レイキ、人が変わるメカニズムを探求しながら、ファシリテーターとして活動しています。4年間でワークショップ・リトリート開催400回以上、延べ3,500名以上。

昨年、熊野の師にご縁をいただき、修験道の行者として山に入るようになりました。滝、尾根、呼吸。同じことを、もっと古い言葉で教わり直しています。山はねじ伏せられない。身をゆだねるしかない。ここで、自分の実践に祈りが加わりました。

僕にとっての「自在」は、そういうことです。ただ穏やかであることでも、コントロールできることでもなく、全部を感じたうえで、それでも自分で選べること。

アイスバスも呼吸も、素晴らしい。でも最終目的ではありません。僕が開け方を知っている、扉というだけです。

現在は、日本各地と海外で、ワークショップ、リトリート、企業向けプログラムを行っています。

やっていることは、シンプルです。場をつくって、扉の前までご案内する。開けるのは、あなた自身です。

どこかの現場で、ご一緒できたら。

Wim Hof Method 認定インストラクター Level 2 / Breathwork Japan 認定ガイド / Oxygen Advantage 呼吸トレーナー / Union Breath 呼吸法ティーチャー / レイキ Level 2 / AHA Basic Life Saver

  • オープンイベントに参加

    全国各地で開催される アイスバスや呼吸法のワークショップ・リトリート に参加できます。

    少人数制(20名以下)で、初心者から経験者まで幅広く対応。

    「一歩踏み出す勇気」と「新たな出会い」 を得る機会です。

    イベント一覧へ 
  • 個別指導・プライベートセッション

    あなたの目標に合わせた 1対1のマンツーマントレーニング

    呼吸改善、寒冷適応、メンタル強化など、完全カスタマイズの指導を提供します。

    自分だけのペースで深く学び、短期間で大きな変化を実感したい方へ。

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  • 企業・グループ向けセッション

    企業の幹部研修、チームビルディング、特別な体験イベント。

    目的に合わせたプログラム を、好きな場所・好きなタイミングで開催可能。

    継続的なトレーニングにも対応し、チームの結束力と個々のパフォーマンス向上をサポートします。

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