〜 冷気・呼吸・意志の力で、自分の限界を一歩更新する一日 〜

❄️冬の富士山。
気温0℃前後、冷たい風、雪をまとった大地。

このEXPEDITION(遠征)は、ただの登山でも、観光でも、癒しのリトリートでもありません。
呼吸・冷却・マインドセットを武器に、寒冷ストレスの中で“揺るがない芯”を育てる挑戦型プログラムです。

WHMを学んだ人が、「実際の自然の中で使えるか？」その実践のステージ。
・恐れに飲み込まれず、冷静さを保つ。
・寒さを敵ではなく、味方として扱う。
・身体と意識の境目が消え、ただ一歩に集中する。

そんな瞬間に出会う一日です。

Inner Freedomの3つの側面ーー

Yang（強さ・突破）／ Yin（静けさ・内側の気づき）／ Yun（自然との一体感）

これらが自然に混ざり合う、“生きた実践”の場としてデザインされています。

このEXPEDITIONで身につくこと

• 実際の冬山環境でWHM（呼吸・冷却・マインドセット）を応用する力
• 二つ塚（標高約1,930m）への冬季日帰り登頂
• 寒冷ストレスの中での「自己コントロール」の実践
• “安全に攻める”判断力とレイヤリング（装備戦略）
• 無駄な思考が消え、身体感覚が研ぎ澄まされる静けさ
• 日常では味わえない「生きている感覚」と深い達成感

当日の行程（予定）

【集合・解散】
　集合：御殿場駅 8:30
　解散：御殿場駅 18:30（予定）

【行動スケジュール】
8:30　御殿場駅 集合
　　　参加受付・オリエンテーション、装備チェック
8:30 ==（車両移動）==> 登山口（標高約1,280m） 9:30頃 着
9:30〜10:00　準備・ウォームアップ、呼吸・マインドセット説明
10:00頃　登山開始
　　　　登りながらペース調整、呼吸、注意点のレクチャーを挟みつつ進みます。
　　　　二つ塚山頂（標高約1,929m）、昼食休憩

13:00頃　下山開始〜15:30　登山口到着
　　　足元と体力を確認しながら、安全第一で下山します。

15:30　登山口 ==（車両移動）==> 温泉施設♨️
16:00〜17:30頃　温泉入浴・着替え・振り返り
17:30 ==（車両移動）==> 御殿場駅
18:30頃　御殿場駅にて解散

※天候・コンディション等により、スケジュール・ルートは当日変更となる場合があります。

WHMを“自然環境で使う”ということ

WHMの3本柱（呼吸・冷却・マインドセット）を、

教室ではなく、本物の自然の中でどう活かすか。

• 呼吸 → 集中・意識・体温維持へ
• 冷却 → 寒さへの“反応”をコントロール
• マインドセット → 揺らぎの中で自分を保つ

机上では学べない、身体と自然の対話がここにあります。

募集要件

・WHM基礎ワークショップやアイスバス含むInner Freedomリトリート受講済（未経験の方は要相談）
・登山往復できる体力がある方（歩行時間：約5時間）
・初めての冬山でも、装備とサポートがあればチャレンジしたい方
※ 雪山装備レンタルのご案内もします
※ 参加できるかどうか不安がある方は event@innerfreedom.jp へお問い合わせください。

イベント詳細

日程：2026年1月8日 (木)
集合：御殿場駅　8:30
解散：御殿場駅　18:30頃 (予定)
定員：10名、最小催行人数: 3名（未達の場合は三日前にお知らせします）
参加費：早割 ¥39,000（12/22まで）、通常 ¥44,000 
　※ リピーター割引（これまでの雪山参加者は¥5,000割引）
含まれるもの：ガイド料、雪山講習、現地移動
含まれないもの：装備、集合解散地までの交通費、行動食、温泉代 

装備・前日までの準備

- 当日までに十分に体力をつけてください。低い山でもいいので、事前に山登りを数回行うといいです、
- 当日までになるべく毎日水のシャワーを浴びることをお勧めします。
- 登山保険に入ることをお勧めします。モンベルで掛け捨てで加入できます。

持ち物

水筒(Cool)/テルモス(Hot)、行動食、ウェットティッシュ、スマホ、カメラ、ホッカイロ、お薬等、保険証、着替え、タオル
※別途装備リストをご確認ください。

装備リスト

• ザック
• 登山靴 
• 防寒着(ダウン＆フリース)
• ヘッドランプ(予備電池)
• 帽子(＋ニット帽)
• 手袋(薄手＋中厚手or厚手)
• バラクラバ もしくはネックウォーマー
• 靴下(厚手)
• 日焼け止め
• サングラス
• ストック

*装備が足りない場合はレンタルをご検討ください。装備について質問あったらいつでもご連絡ください。

重要事項

• 短パンでの登山は、身体が温まりやすい登りの(片道)予定です。下山はフル装備を装着して下山します。もし条件が良ければ、下山も短パンのままでも可能です。
• 天候やコース状況(風雨雪等)によりルートを変更することがあります。
• 登山保険は各自にご加入ください。

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講師・ガイド

レンス・ヴェルステゲン: Wim Hof Method認定インストラクター Level 2

Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2025年ブレスワークジャパン認定ガイド取得。

2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。最近ではヨガや呼吸法の探求や山伏修行にもハマっている。日本語ペラペラのオランダ人。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver 

石原智幸（トモ）：日本山岳ガイド協会公認/UIMLA認定国際登山ガイド

石原智幸（トモ）は、日本山岳ガイド協会公認およびUIMLA認定の国際登山ガイドです。彼は季節や天候に合わせてオーダーメイドのアウトドア旅行を提案し、東京を拠点に日本全国および世界各地の山域を案内しています。石原は登山経験者であり、多くの国々を訪れるバックパッカーとしての経験を持ち、108ヶ国を訪れました。彼のガイドアプローチは、自然の変化に合わせて山旅をアレンジし、登山を通じて健康と成長を促進することを目指しています。

また、石原はヴィム・ホフ・メソッド（WHM）のアプローチも取り入れており、そのテクニックを山旅に統合しています。このメソッドは、寒冷への制御された暴露が精神的・身体的向上に寄与することを活かし、参加者の登山体験を豊かなものにしています。

彼のアクティブなライフスタイルとアウトドア冒険の情熱に基づく石原のガイドアプローチは、参加者に雪山旅行を通じた思い出深い経験と成長の機会を提供します。

佐藤進一：Wim Hof Method認定インストラクター Level 2

2018年に腰椎すべり症のため、左足が麻痺し、杖生活を余儀なくされる。その病床でヴィム・ホフ・メソッドに出会い、2年後にはハーフマラソン完走できるようになるまでに回復。ハーフマラソン1:38　フルマラソン3:48　富士登山競走4:20　2021年夏に認知症・寝たきりの母にヴィム・ホフ・メソッドを教えたところ、生活は自立し、復職を果たす。アスリート向けだと思っていたヴィム・ホフ・メソッドが既往がなければ誰にでも実践できることを知り、普及のためにインストラクターとなった。ランナー・サーファー・格闘家などアスリートの指導歴多数

キャンセルポリシー

開催者都合または行政指導などによるキャンセルの場合は全額返金いたします。
参加者のご都合でのキャンセルの場合は以下のようにキャンセル料が発生します：

• 41日前まで: 10％
• 40日前〜11日前: 30%（70％返金）
• 10日前〜4前日: 50%
• 3日前〜前日: 70%
• 当日キャンセル: 100% (返金なし)