[10月11日(土)茅ケ崎] ヴィム・ホフ・メソッド中級ワークショップ 呼吸法 x アイスバス x パワーオブザマインド

Wim Hof Methodは、身体的なトレーニングだけでなく、心のトレーニングにも効果があることが研究によって明らかにされています。

中級コースのメインテーマは「Power of the mind」。意志の本当の力を発揮させる。
基礎ワークショップでは「コンフォートゾーンを出る」という所に焦点を置いていますが、中級コースではさらにその先にあるゾーンへと入り、脳のブロックを心の力で外すということをしていきます。基礎では教えることのできない体を内から温める呼吸法とマインドセットを使って身体的な限界域まで分け入り、それによって自己の持つ本来の力を最大限発揮できるようにしていきます！自身が想定してしまっていた限界を超える体験を通して新たな自分に生まれ変わりましょう！
このワークショップに参加することで、自己の思考力を改善し、自己の限界を超えることができます。

 

【Wim Hof Methodとは？】

ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される65歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/

適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、20以上の医学論文で報告されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q。

【中級ワークショップについて】

【当日の流れ】
中級ワークショップではマインドの訓練のため、プログラムを事前に公開していません。
ただし、以下の内容は必ず含まれます：
– ヴィムホフが実験において大腸菌の作用を抑えた時に使ったパワー呼吸
– 身体の限界を越える身体的エクササイズ
– より高度なコールドトレーニング（最大10分までのアイスバスなど）
– 体を動かさない高度な体を温める方法
– … (お楽しみ)

 

【こんな方におすすめ】
✔️ シングルの水風呂でも余裕の笑顔の秘密をしりたいサウナーの皆様
✔️ 花粉症に悩まれている方
✔️ よりアクティブなマインドフルネスに興味のある方
✔️ 自分の能力開発に興味のある方
✔️ 健康促進、体力アップを目指す方
✔️ 免疫力を高めたい方
✔️ 心の平和を求める方

 

【会場について】
今回のワークショップは茅ヶ崎にあるZENKIGENオフィスさんです。
- 呼吸法は屋内で行います。
- 気功ワークは屋外で行う場合があります。
- 海を見下ろしながら開放的な気分でアイスバスに入れます。

 

【イベント詳細】
・日時：2025年10月11日(土）中級 9:00-17:00 ( 8:40開場、終了時間は前後する場合があります )
・場所：ZENKIGEN Sazan Beach オフィス - 茅ケ崎市中海岸四丁目12986番地52 サザンビーチヒルズ4階
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
　必須→水着、タオル、外用サンダル
　任意→ブランケット（呼吸法のとき）
・定員：最少催行4名、最大14名
・料金 (昼食含む)： 初回: ¥39,000 (税込）、リピーター: ¥34,000 (税込）
※ 4月、7月、8月 ZENKIGENで基礎受講された皆様は特別に¥5,000割引でご参加いただけます

 

【講師】

Rens Verstegen

ヴィム・ホフ・メソッドインストラクター lv. 2

Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。 2025年ブレスワークジャパン認定ガイド取得。2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。最近ではヨガや山伏修行にもハマっている。日本語ペラペラのオランダ人。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝 その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver

【注意事項】コロナ対策に関しては消毒と換気には充分気をつけてはおりますが、気になる方はご参加をお控えください。てんかん、偏頭痛、心臓疾患などの症状をお持ちの方は参加できません。簡単な撮影をさせていただきますが顔NGの方は予めお知らせください。安全には万全を期しますが、自己責任でご参加いただきます。天候などの都合により、多少、上記内容が変更する可能性があります。あらかじめご了承をお願いいたします。

【キャンセルポリシー】

■ 開催者都合または行政指導によるキャンセルについて万が一、開催者の都合や行政指導によりワークショップが中止となった場合は、全額返金いたします。

■ 参加者様のご都合によるキャンセルについて内面に向き合うワークでは、開催が近づくにつれ、不安や恐れを感じることがあります。そのため、参加者様のご都合によるキャンセルは基本的に受け付けておりません。

■ 振り替えについてご都合が悪くなった場合や体調が優れない場合は、開催日から3ヶ月以内の別ワークショップへ振り替えが可能です。振り替えをご希望の際は、必ず事前に主催者までご連絡ください。 なお、開催日直前（7日以内）の振り替えには、10%の手数料を頂戴いたします。あらかじめご了承ください。