昨年から開催されてきたToshi ＆Rensコラボによる人気オンラインワークショップ『意識&呼吸の探求シリーズ』がついにリトリートにバージョンアップして開催されます。

　【自分の本質とつながる1日】

～身体・呼吸・意識・寒冷を通して、“ほんとうの自分”と出会う旅へ～

4月、インドでの2週間の祈りの旅を終えたToshiとレンス。深い沈黙と祈りの時間の中で、ふたりが受け取った“静けさ”“気づき”“エネルギー”を、今こそ皆さんと分かち合いたい。

この1Dayリトリートは、ただのヨガや呼吸法のワークショップではありません。
呼吸で心身を整えたあと、0℃近いアイスバスに入る体験をして頂きます。
裸足ワークは大地と鼓動を感じ、そして深い瞑想へとあなたを誘います。

　身体を緩め、呼吸を深め、氷水に浸かり意識をひらく——

あなたを内面にある神聖へと導く、“内なる旅” の1日です。

   【本リトリートについて】

自然の中で心と体をリセットする贅沢な時間。都会の喧騒から離れ、自然豊かな農園と古き良き古民家で行われるこの1dayリトリートは、忙しい日常を忘れ、心と体を癒し、リフレッシュする大切な機会を提供します。自然のエネルギーを取り込みながら過ごす一日は、生命の本質に触れる体験となるでしょう。

自然・呼吸・笑い、冷たさ。
五感でフルに味わう、命が喜ぶ体験を！
 

通常のワークショップには含まれないリトリートならではのコンテンツが盛りだくさんです！

 こんな方におすすめです

• 心と身体を浄化し、エネルギーをリセットしたい

• 呼吸を通して、自分の“本音”や“直感”に触れたい

• 意識の拡大や魂の成長に興味がある

• 自分の内側と静かに向き合う時間を持ちたい

• 心身の疲れをリセットし、本来のエネルギーを取り戻したい

• 日常では触れられない“気づき”や“感覚”を体験したい

• 自然体で生きることに目覚めはじめている

１．呼吸法（Toshi ＆ WHM呼吸法）

Wim Hof Methodの呼吸法は、酸素の流れと神経系のバランスを整え、身体と心に眠っていた感覚を呼び覚まします。
深く力強い呼吸を繰り返すことで、意識が拡張し、日常では感じにくい“生きている感覚”が全身に広がっていくでしょう。 導ブレスワークで潜在意識に触れることもあります。その中で深い感情のリリースや、神秘的な体験をする可能性もあります。

2．TriYogaが導く、流れと調和の感覚

TriYogaは、呼吸・動き・意識がひとつに溶け合うヨガ。
動きのひとつひとつが瞑想のように静かで深く、
身体の内側にある“自然なリズム”とつながっていきます。無理なく、心地よく身体を開くことで、エネルギーが滞りなく流れ始め、心身が本来の調和を取り戻す。
それは、がんばることを手放して、“ただ在る”ことの心地よさを思い出す時間です。

3．アイスバスが引き出す生命力と強さ

寒冷療法であるWHMメソッドのアイスバスは、冷たさへの適応を通じて、心と体の限界を超える力を引き出します。0℃の冷たい水には、ただただ身を委ねることしかできないという体験を通じて、内なる静けさと力強いエネルギーを感じることでしょう。
それは自分自身の生命力への信頼へとつながります。

３．瞑想がひらく、内なる静けさと真実の声

深く静かな瞑想の時間は、外の世界から離れ、内なる世界と対話するひととき。
呼吸に意識を向け、ただ“いまここ”に在ることで、思考のノイズが静まり、本当の気持ちや感覚が浮かび上がってきます。それは、内なる叡智と再びつながるための入り口。
自分自身の真の声に耳を澄ます時間です。

４．自然の恵みに満ちた滋養たっぷりのお食事

自然豊かな農園ならではの新鮮な食材を使った、滋養たっぷり食事で心と体を五感から満たし、生命力をさらに高めましょう。
地元の旬の素材をふんだんに使い、体と心にやさしい栄養たっぷりのメニューをご用意します。
Yogaと呼吸とアイスバスを通じて整えた心と体に、自然のエネルギーをたっぷり補給しましょう。
食は癒しとなり、五感を通じて”いのち”を味わえる特別な体験です。

５．火を囲むシェアリングサークル

リトリートの最後には、火を囲みながらのシェアリングサークルが行われます。
火の力強さは私たちに安心感を与える存在です。そこで、この旅を共にした仲間と一日の体験を振り返り、感動や学びを共有することで、深い繋がりと心の温かさを感じることができます。

【Wim Hof Methodとは？】

【期待できる効果、得られること】

フィジカル（身体的な効果）
- 免疫システムを強化し、慢性および急性の炎症と痛みを軽減する方法（自己免疫疾患など）
- 血液をアルカリ性（酸性度を減らす）にすることによる持久力の向上
- 意図的にエネルギーを高めるか、より良い睡眠をとる方法

メンタル（精神的な効果）
- 自己の能力や才能への信頼を深める
- 呼吸法を使って恐怖や疑念を調整する方法
- 脆弱さを強さとして受け入れ、豊かな感情を再び呼び覚ます
- 直感に再接続し、持って生まれた力を取り戻す

【会場について】

ぴーすふるファームは、都心から1時間で来られる、横浜の森の中にある古民家リトリートファームです。
もともとは、管理人ぴーすのじいちゃんが住んでいた、農園付きの古民家。ここをオーナー夫婦二人で手を入れて、懐かしさを感じる実家のような、自然で素朴な場を日々耕しています。都市生活は便利だけれど、なんだか心身が疲れていき、どこに向かって良いのかわからない。そんな経験をオーナー夫婦二人ともしてきた中で、今は農や自然の知恵を日々の生活に取り入れ、素朴な心身の豊かさを感じながらこの場所を作っています。

【講師】

TriYoga講師, 呼吸法講師

ヴィム・ホフ・メソッドインストラクター lv. 2