今年も開催します！開放的な海の家で呼吸法、オーシャンフロントでアイスバス、人生を変える自己解放体験を。

昨年も大好評でした初夏の海の家を貸し切っての、呼吸法＆アイスバスワークショップを開催します。
開放的な海の家「一色海岸umigoya」を会場としてお借りし、海風を浴び波の音に身をゆだねながらの呼吸法や目の前の海を眺めながらアイスバスに入るという、この一日限りの贅沢なイベントです。
身体も心も全てを解放し、新しい自分に出会う旅に出掛けましょう！

Wim Hof Methodは、呼吸法、寒冷暴露、マインドセットの組み合わせを通じて、体の可能性を最大限に引き出すための強力な手法です。健康の向上、エネルギーの増加、ストレスの軽減、免疫力の向上に科学的に証明されています。

この基礎ワークショップでは、Wim Hof Methodの基本をガイドし、実際に試す機会を提供します。方法の科学について説明し、日常生活に取り入れるための実用的なヒントを提供します。身体的または精神的健康を改善したい、自分自身に挑戦して新しいことを試したい場合は、本ワークショップが最適です。一緒に、Wim Hof Methodの驚くべき効果を体験してください！

【当日の流れ】

①ウェルカム、理論解説・・・WHMとは？各メソッドについて科学的な解説を行います。
 

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②ブレスワーク実践・・・炎症抑制や免疫力強化、持久力や耐性UP、メンタルヘルス向上に効く特殊な呼吸法を伝授します。そして、誘導ブレスワークで潜在意識に触れることもあるので、ブレスワーク中に感情リリース、神秘的な体験する可能性もあります。

 


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③ランチでエネルギー補給・・・海の家umigoyaさん特製ランチがあります。心も身体もリラックスした状態へ。　※参加費にランチは含まれません（各自実費。現金orペイペイ利用可能）
 
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④アイスバス入浴・・・準備運動し、覚悟を決め、いよいよ入水。2分間、0℃に近い氷水に入浴します。え、死ぬから無理って？いやいや、大丈夫。入浴後は最高にハッピーで元気になること間違いなしですのでご安心を。

【こんな方におすすめ】
✔️ もっと「ととのえたい」サウナーの皆様
✔️ 花粉症に悩まれている方
✔️ よりアクティブなマインドフルネスに興味のある方
✔️ 自分の能力開発に興味のある方
✔️ 健康促進、体力アップを目指す方
✔️ 免疫力を高めたい方
✔️ 心の安定を求める方

【会場について】
葉山の一色海岸のumigoya（海の家）で開催します。青い海と白い砂浜に囲まれた絶好のロケーションです。
- 呼吸法は半屋内で行います。
- 目の前に広がる海を眺めながらアイスバスに入ります。
- そのまま海水にドボンと飛び込むこともできます

【Wim Hof Methodとは？】

ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される63歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/

適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、医学実験により科学的に証明されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q

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【講師】

レンス・ヴェルステゲン: Wim Hof Method認定インストラクター Level 2
Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。最近ではヨガや呼吸法の探求や山伏修行にもハマっている。日本語ペラペラのオランダ人。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝

その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver

武藤由紀
フリーダイバー。2011年から2021年までフリーダイビング日本代表選手として世界大会出場。CWT（フィンをつけて潜る競技）の公式記録は水深-70m。三浦半島で主催するフリーダイビング&スキンダイビングスクール「リトルブルー」の活動を通じ、素潜りや水の世界の素晴らしさを伝える活動をしている。 冬の冷たく澄んだ海が好きで、寒冷トレーニングとしてWim Hof Methodを体験。その呼吸法やメンタルのあり方とフリーダイビングの共通点に魅せられている

【イベント詳細】

・日時：2025年7月8日（火）
　基礎WS　9:30-15:30 ( 9:10開場 )
・場所：umigoya（海の家）
　〒240-0111 神奈川県三浦郡葉山町一色 海岸（map）
　※ アクセスの詳細は参加者に別途案内いたします。
　※お車でお越しの場合は近くのコインパーキングへのご利用になります。（ハイシーズンですので料金は高めです）
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
　飲み物
　必須→水着、タオル、外用サンダル
　任意→ブランケット（呼吸法のとき）
・定員：最少催行4名、最大20名
・料金（昼食含む） ：初回　¥24,200（税込）／リピーター¥19,200（5,000割引）
　※参加費にランチは含まれません（各自実費。現金orペイペイ利用可能）