タオル、濡れても良いサンダル（ウォーターシューズ可）、暖かい着替えをご用意ください。

また、滝の中で着る服（詳細は下記「服装について」参照）をご準備ください。

滝行には自然の中で行う特性上リスクがあります。

しかし、当日はレンス（ヴィム・ホフ・メソッド Level 2 認定インストラクター）が安全に導き、準備やアフターケアを徹底することでリスクを最小限に抑えています。

山道や滝の岩場を歩きますので、多少の擦り傷や打ち身が起こる可能性はあります。自然を尊重し、安全に配慮して参加しましょう。

特別な体力は必要ありませんが、山道を片道20分ほど歩きます。

普段あまり運動をしない方でも問題ありませんが、軽いウォーキングなどで慣らしておくと安心です。

参加者全員に「タオルポンチョ」をご用意します。

これを使って屋外でも安心して着替えていただけます。

滝に入る際は、水着やヨガウェアなど動きやすく濡れても良い服で参加できます。

伝統的には「白い衣」が死と再生を象徴し、滝行に最もふさわしいとされています。

ご希望の方には、行衣のレンタル（¥1,000）が可能です。

男性には「褌（ふんどし）」での体験もおすすめです。

健康な方であればどなたでも参加できます。

ストレス解消や心身の浄化に役立ちますが、体調に不安がある方はご自身の判断と責任でご参加ください。

滝行後に頭痛が出ることがあります。特に偏頭痛をお持ちの方は無理をせず、必要に応じて休んでください。

以下の方は参加できません：

• 妊娠中の方

• 手術直後の方

• 心疾患をお持ちの方

• 医師から運動制限を受けている方

不明点や健康状態についてのご相談は、事前に event@innerfreedom.jp までお問い合わせください。