自在JIZAI  ― 源流に還る ―Ice & Zen Retreat at Eiheiji

冷たさの中で、反応ではなく「選択」から生きる感覚を取り戻す。

Inner Freedom, born in the cold.

なぜ、いま「自在」なのか

冷たさの中では、
誤魔化しがきかない。
思考も、役割も、経験も、
一度すべてがほどけて、
「今、どう在るか」だけが残る。

自在（JIZAI）

それは、環境を支配する自由ではありません。
どんな状況の中でも、自らの在り方を選び続けられる自由。
禅の里・永平寺町。
まだ雪の残る、三月。

鎌倉時代、道元禅師が「只管打坐（しかんたざ）」の教えを携え、この地に開いたのが、曹洞宗大本山・永平寺。以来、幾百年ものあいだ、人が人としてどう在るかを問い続ける場として、静かに時を刻んできました。

その源流の地で、寒冷と沈黙、呼吸と祈りに身を委ねる。
この場所でしか体験できない、反応ではなく「選択」から生きる感覚を呼び覚ますための、源流に還る 1泊2日のリトリートです。

【リトリートについて】

本リトリートは、禅の聖地・永平寺町を舞台に、

アイスバスなどの寒冷体験をはじめ、禅寺での坐禅、精進料理、祈り、ブレスワーク、内省と対話。雪山を歩き、温泉に身を委ね、焚き火を囲む時間を含む、1泊2日の体験型リトリートです。

曹洞宗大本山・永平寺をプライベートガイドとともに巡りながら、身体・呼吸・意識を通して、

反応ではなく「選択」から生きる感覚を取り戻すため、全体がひとつの流れとして設計されています。

この時間は、一時的な高揚やリフレッシュのためのものではありません。

今後の意思決定の質を支える“内的基準”を取り戻すための体験です。

そのために設計されたのが、以下のプログラムです。

【プログラム内容】

Day 1｜身体から、反応をほどく

都市の日常から静かな山里へ。
移動そのものが、内側を切り替えるためのプロローグ。

◆身体をひらく｜チェックイン & 雪山修験道ハイク
まずは身体から。呼吸と動きで感覚を目覚めさせ、まだ雪の残る山を静かに歩く。
思考より先に、「いま、ここ」に還る時間。

◆祈りと食｜祈祷・精進料理
修験の場・吉峰寺にて祈りの時間。
言葉ではなく、場と所作を通して心を整える。
その後は、精進料理。「いただく」ことそのものを、静かな実践として味わう。

◆禅と寒冷｜坐禅・アイスバス
― 反応が止まり、「選択」が立ち上がる ―
坐禅で心を鎮め、寒冷体験（アイスバス）へ。

冷たさの中では、誤魔化しがきかない。逃げるか、委ねるか。
反応ではなく、選択する感覚が、静かに浮かび上がります。
その後は、温泉へ。冷えた身体をゆるやかに温め、体験を深く身体に馴染ませていきます。

◆火を囲む｜焚き火のクロージング
夜は焚き火を囲み、シェアリングの時間。
一日の体験を言葉にし、静かに分かち合います。

Day 2｜意識を、源流へ還す

◆夜明け前の修行｜永平寺・朝課諷経
まだ暗い時間に起き、曹洞宗大本山・永平寺へ。
僧侶たちと共に、朝課諷経に参加。
何百年も続く祈りのリズムに身を委ね、個を超えた時間の流れに触れるひととき。

その後は朝食へ。静けさの余韻の中で、身体を目覚めさせていきます。

◆呼吸と統合｜ブレスワーク & インテグレーション
宿に戻り、深いブレスワークへ。寒冷、沈黙、祈り。
日中の体験を、呼吸を通して身体に統合していきます。
ここで大切にするのは、理解することではなく、

感覚として自分の内側に落とし込むこと。

◆食と締めくくり｜Zen Eating & クロージング
福井の家庭料理を、マインドフルに味わう。

食べることもまた、修行。 最後はクロージングサークル。 この二日間を経てこれからの日常を、 どう「選んで生きるか」を、それぞれ胸に持ち帰る時間が流れます。

この二日間を通して起きるのは、スキルの習得でも、答えを得ることでもありません。

寒冷・呼吸・禅を通して、「反応する私」から「選び続ける私」へ。
自在な心の軸が、静かに自分の内に戻っていきます。

【舞台】福井県永平寺町
寛元2年（1244年）道元禅師が開いた永平寺が息づく、福井県吉田郡永平寺町。

山、森、水、集落。自然と人の営み、修行と暮らしが分断されることなく共存するこの土地そのものが、「自在」という感覚を身体で思い出させてくれるフィールドです。

【宿泊会場】晴れのち、もっと晴れ

宿泊は、吉峰地区に佇む築140年の茅葺き古民家 「晴れのち、もっと晴れ」。
薪をくべて沸かす五右衛門風呂、朝に収穫する卵、土と火と手仕事のある暮らし。
便利さを足すのではなく、感覚を取り戻すための余白が丁寧に残された空間です。

【イベント詳細】
・日時：2026年3月6日（金）– 3月7日（土）〈1泊2日〉

集合：3月6日（金）10:30AM
解散：3月7日（土）15:00PM（予定）
※集合・解散ともにJR福井駅前予定 ※詳細は参加者へ事前案内します
場所：福井県吉田郡永平寺町 吉峰地区一帯 （宿泊：晴れのち、もっと晴れ）
・雨天決行、荒天時は一部内容を変更する場合があります （中止の場合は前日までにお知らせします）
持ち物：水着、タオル、防寒着、長靴、歩きやすい靴、外用サンダル
定員：先着10名（少人数制）

【参加費】
・特別価格　¥83,000（税込）（2月28日まで）
・早割価格　¥77,000（税込）（2月18日まで）
・リピーター価格　-3000円引き （過去にアイスバス／Inner Freedom関連イベントに参加された方）

※本参加費には、宿泊・食事・全プログラムに加え、今後の意思決定の質を支える“内的基準”を取り戻す体験設計が含まれます。

【講師】

Rens : ヴィム・ホフ・メソッドインストラクター lv. 2

Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2025年ブレスワークジャパン認定ガイド取得。

2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。2025年には、人の可能性を最大に引き出し自由を手に入れる講座を提供するInner Freedomを設立し代表を務める。最近ではヨガや山伏修行など更なる自己探求を進めている。日本語ペラペラのオランダ人。

Chinami Transformative Experience Designer / 永平寺認定案内人

1991年福井県生まれ。インドでのビジネス経験を通して、「思い通りにならない環境の中で、どう在るかがすべてを決める」という感覚に深く触れる。帰国後、禅・呼吸・身体性の探究を重ねながら、人生やキャリアの転換点に立つ人のための変容体験の設計とファシリテーションを行う。

土地の文脈、身体感覚、意識の変化を統合したTransformative Experience Planning を専門とし、「反応ではなく、選択から生きる」ための内的基準を体験を通して呼び覚ます場づくりを続けている。本リトリートでは、全体の体験設計およびファシリテーションを担当。

【キャンセルポリシー】

開催者都合または行政指導などによるキャンセルの場合は全額返金いたします。
参加者のご都合でのキャンセルの場合は以下のようにキャンセル料が発生します：

• 41日前まで: 10％
• 40日前〜15日前: 30%（70％返金）
• 14日前〜4前日: 50%
• 3日前〜前日: 70%
• 当日キャンセル: 100% (返金なし)