【限定12名】

神秘の熊野 ICE＆BREATH×ZEN RETREAT 2026.6

寒冷 × 呼吸 × TriYoga × 禅

世界遺産・熊野の自然環境で、
呼吸法・寒冷暴露・TriYoga・瞑想を統合する2泊3日の実践型リトリート。

INNER FREEDOMが大切にしているのは、
「再現性のある自己調整力」を身につけること。

特別な体験ではなく、
日常に持ち帰れる身体感覚を育てます。

この3日間で得られること

✔ ストレス耐性の向上
✔ 深いリラックス状態の体感
✔ 冷水に対する恐怖の克服
✔ 呼吸の質の改善
✔ 日常に持ち帰れる自己調整スキル

特別な覚醒体験を売る場ではありません。
再現可能な身体技術を身につける場です。

プログラムの核

1｜寒冷 × 呼吸

会場は
大泰寺

導くのは、
レンス・ヴェルステゲン
WHM Level2認定インストラクター。

寒さはストレスです。
しかし、適切に段階を踏めば、

・ストレス耐性の向上
・回復力の向上
・集中力の向上

ができます。

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2｜TriYoga × 深層回復

自然の中で行うTriYoga。
ヨガニドラー（深い休息状態）と瞑想。

TriYogaと呼吸を担当するのは
児玉俊彦。

強い刺激の後に深い回復。
この振り幅が神経系を整えます。

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3｜熊野古道 × 滝 × 温泉 × 焚き火

自然環境は装飾ではありません。
身体のスイッチを押す“条件”です

【Wim Hof Methodとは？】

ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される65歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/

適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、医学実験により科学的に証明されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q

ヴィムホフメソッド呼吸法・・・炎症抑制や免疫力強化、持久力や耐性UP、メンタルヘルス向上に役立つ特殊な呼吸法を行います。そして、誘導ブレスワークだからこそ潜在意識に触れることも可能となります。ワーク中に感情リリースや神秘的な体験をする可能性もあります。

【よくある質問（FAQ）】

Q. 初心者でも参加できますか？

はい。初めての方でも安心して体験できるよう、呼吸・寒冷ともに段階的にガイドします。

Q. アイスバスが不安です。

無理は一切しません。体調と様子を見ながら、安全を最優先に進めます。見学や調整も可能です。

Q. 体力に自信がありません。

激しい運動はありません。大切なのは「頑張る」ことではなく、「整える」ことです。

Q. 参加にあたり注意事項はありますか？

体調面・持病・服薬状況によっては参加を控えていただく場合があります。安全のため、事前の確認にご協力ください。

【会場について】

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【講師】

児玉俊彦（Toshi）／Union Yoga japan代表

TriYoga講師　×　呼吸法講師

2000年20歳の時、突然訪れた意識の変容を通して呼吸法や、瞑想に目覚め、呼吸法の大切さを強く認識する。

それまでにあった、世界への認識ががらりと変わり、自分自身の在り方や方向性も変わり、生き方そのものが根底から変化する。以来、ヨガに関わることを自身のライフワークとし進み始める。
2005年から本格的にヨガを学び、教えることに携わる。インドにあるヨガの学校、カイバリヤダーマにて呼吸法を体系的に習得する。

2013年 Union Yoga japanを立ち上げ活動を開始。
2019年 淡路島に移住し、本質的なヨガ、呼吸法を伝え、私らしいあり方を見つけていく場として淡路サンアシュラムを創設。

現在は淡路サンアシュラムで　より良い生き方を提唱するため自然の中に身を置き、ヨガと呼吸法を伝えている。
誰でも正しく呼吸ができて、より健康的な暮らしができるようになることを目指して、小学校や大学においても呼吸法クラスを実施。

願いは、誰もが心地よく呼吸が出来て、呼吸からのメリットを存分に享受し、健康的な暮らしができるようになること。
呼吸が変われば、生きやすさが広がり、ひいては世界がより良い方へと変わっていくと信じて　日々邁進中。

レンス・ヴェルステゲン: Wim Hof Method認定インストラクター Level 2

Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2025年ブレスワークジャパン認定ガイド取得。

2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。2025年には、人の可能性を最大に引き出し自由を手に入れる講座を提供するInner Freedomを設立し代表を務める。最近ではヨガや山伏修行など更なる自己探求を進めている。日本語ペラペラのオランダ人。

事前Zoom（参加必須）

6月2日 20:30～（予定）
安全説明・顔合わせ。
※予定が合わない方は録画をお送りします

イベント詳細

 ・日時：2026年6月5日（金）14:00集合／6月7日（日）11:50終了
・集合：和歌山県　紀伊勝浦駅（14:00集合）
・宿泊：那智勝浦　臨済宗 大泰寺宿坊　https://oterastay.com/daitaiji/about/
　　　　※お寺への直接の問い合わせはご遠慮ください。
　　　　※男女別での相部屋
・食事：ベジタリアン
・定員：12名（最少催行6名）※未達の場合は５日前にお知らせします
・料金：通常価格　¥132,000（税込）
　　　　早割（4月末まで）▶ ¥118,800（税込）
　　　　リピーター割▶ ¥10,000引き（併用可）
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は前日20時までにお知らせします）
・持ち物：必須→水着（二着）、タオル、外用サンダル
　　　　　任意→ブランケット（呼吸法のとき）、あればヨガマット（レンタル500円　要予約）
　 

安全について

以下に該当する方は事前相談必須：

・てんかん
・心疾患
・高血圧
・重度の偏頭痛