Wブレスワーク＆アイスバス 1dayリトリートの第二弾！
→名付けて BREATH x ICE x BREATH

【心の深淵に触れ本当の自噴を見つける1日】

〜連続ブレスワークで深まる意識と心、寒冷の中で静寂と安らぎに満たされる～

【本リトリートについて】

このリトリートでは、呼吸法と寒冷療法の体験を通じて、心の深淵に在る自分の「本質のエナジー」や「生きている実感」を感じる瞬間を味わえます。
忙しい日常から離れ、自分自身とつながり、深い安らぎと新たなエネルギーを得る一日となるでしょう。

【信頼と調和が生む安心感

ガイドを務めるもりたもえとレンスは、お互いを深く信頼し合う者同士であり、その調和の取れた空気感は、参加者を優しく包み込みます。私たちのリトリートの場はいつも温かく、安心できる雰囲気に満ちています。さらに、セッションの中でふと生まれる笑いが、心をほぐし、より深いリラックスをもたらします。
 

自然の中で心と体をリセットする贅沢な時間

都会の喧騒から離れ、自然豊かな農園で行われるこのリトリートは、忙しい日常を忘れ、心と体を癒し、リフレッシュする絶好の機会です。

自然のエネルギーを取り込みながら過ごす一日は、生命の本質に触れる体験となるでしょう。

自然・呼吸・笑い、冷たさ。
五感でフルに味わう、命が喜ぶ体験を！

通常のワークショップやイベントには含まれないリトリートならではのコンテンツが盛りだくさんです！

１．2回のブレスワークで味わう深い変容

通常のセッションでは1回のみのブレスワークを、今回はなんと2回体験できます！

•1回目のセッションでは、呼吸を通じて心身を緩め、内なる声に耳を傾けます。
•2回目のセッションでは、アイスバスで活性化した体と心で新しい感覚を探りながら、さらなる解放と気づきを得ます。

2回のブレスワークがもたらす深いプロセスは、心と体に強力な変化をもたらし、より深く「生きている」実感を味わう機会となるでしょう。

２．アイスバスが引き出す生命力と強さ

寒冷療法であるWHMメソッドのアイスバスは、冷たさへの適応を通じて、心と体の限界を超える力を引き出します。冷たい水に身を委ねることで、内なる静けさと力強いエネルギーを感じることでしょう。
それは自分自身の生命力への信頼へとつながります。
 

３．自然の恵みに満ちた滋養たっぷりのお食事

自然豊かな農園ならではの新鮮な食材を使った、滋養たっぷり食事で心と体を五感から満たし、生命力をさらに高めましょう

• 地元の旬の素材をふんだんに使い、体と心にやさしい栄養たっぷりのメニューをご用意
• ブレスワークとアイスバスを通じて整えた心と体に、自然のエネルギーをたっぷり補給
• 食事の時間そのものが癒しとなり、五感を通じて「生きている」ことを味わえる特別な体験

４．火を囲むシェアリングサークルの温かさ

リトリートの最後には、火を囲みながらのシェアリングサークルが行われます。
一日の体験を振り返り、他の参加者と感動や学びを共有することで、深い繋がりと心の温かさを感じることができます。
 

【Wim Hof Methodとは？】
 

ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される65歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/

適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、医学実験により科学的に証明されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q

ヴィムホフメソッド呼吸法・・・炎症抑制や免疫力強化、持久力や耐性UP、メンタルヘルス向上に役立つ特殊な呼吸法を行います。そして、誘導ブレスワークだからこそ潜在意識に触れることも可能となります。ワーク中に感情リリースや神秘的な体験をする可能性もあります。

【期待できる効果、得られること】

フィジカル（身体的な効果）
- 免疫システムを強化し、慢性および急性の炎症と痛みを軽減する方法（自己免疫疾患など）
- 血液をアルカリ性（酸性度を減らす）にすることによる持久力の向上
- 意図的にエネルギーを高めるか、より良い睡眠をとる方法

メンタル（精神的な効果）
- 自己の能力や才能への信頼を深める
- 呼吸法を使って恐怖や疑念を調整する方法
- 脆弱さを強さとして受け入れ、豊かな感情を再び呼び覚ます
- 直感に再接続し、持って生まれた力を取り戻す

【会場について】

ぴーすふるファームは、都心から1時間で来られる、横浜の森の中にある古民家リトリートファームです。
もともとは、管理人ぴーすのじいちゃんが住んでいた、農園付きの古民家。ここに妻のみきと一緒に手を入れて、懐かしさを感じる実家のような、自然で素朴な場を日々耕しています。都市生活は便利だけれど、なんだか心身が疲れていき、どこに向かって良いのかわからない。そんな経験をぴーすもみきもしてきた中で、今は農や自然の知恵を日々の生活に取り入れ、素朴な心身の豊かさを感じながら生きています。代々耕されてきた豊かな場を、たまたま今の時代に耕す私たち。私たちの場も心も、様々な「人間のつながりや変容の機会」に向けて開き、あらゆるいのちが豊かで健やかな心身で、元気に楽しく生きることを願いながら、この場を耕し続けて参ります。

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【講師】

助産師もりたもえ: ブレスワークガイド
1980年生まれ。 助産師として働きながら、ブレスワーク、呼吸によるヒーリングをガイドしています。 誕生や死に立ち会うことと、呼吸の旅をガイドすることは、本質的には同じことだと感じています。 心を込めてガイドさせていただきます。 breathworkjapan 所属
https://breathworkmoet.com/



レンス・ヴェルステゲン: Wim Hof Method認定インストラクター Level 2
Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。最近ではヨガや呼吸法の探求や山伏修行にもハマっている。日本語ペラペラのオランダ人。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver

【イベント詳細】

 
・日時：2025年7月11日(金) 10:00-18:00 (9:30開場 )
・場所：ぴーすふるファーム （神奈川県横浜市港北区新羽町4190番地）
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
　飲み物
　必須→水着、タオル、外用サンダル
　任意→ブランケット（呼吸法のとき）、飲み物
・定員：12名、最小催行人数: 4名（未達の場合は三日前にお知らせします）
・料金：参加チケット:  早割（ 2025年6月22日まで）: ¥33,000（税込）、   通常: ¥36,000 (税込)
※ぴーすふるふぁーむでは前泊、後泊もできます。一泊 ¥5,500 (朝食付き)。ご希望の方は開催日数日前までご連絡ください。