滝行体験 ～白雲の滝～

滝行体験 ～白雲の滝～

【初心者歓迎🔰】滝行ワークショップ in 白雲の滝

冷たい滝に打たれて、心と体が目覚める。呼吸、自然、そして“本来のあなた”とつながる一日。

ただの滝行じゃありません。このワークショップでは、呼吸・裸足ウォーク・瞑想・冷水体験を通して、心も身体もまるごと“いまここ”に戻ってくる感覚をじっくり味わいます。

ヴィム・ホフ・メソッドの本質である「段階的な寒冷暴露」を、初心者にもやさしい環境で体験できる、神奈川県・湯河原の白雲の滝にて開催。

白雲の滝は、日当たりのいい南向きで、水量も穏やか。落差30mのスケール感を持ちながら、下の方では水が霧のようにやさしく降り注ぎます。しかも晴れた日には、滝に虹🌈がかかることも。

この特別な場所で、遊び心と本気のマインドフルネスが自然に交差します。ストイックな修行ではなく、でもただのアクティビティでもない。笑い合いながら、でもちゃんと深く入っていける――そんな“一生忘れない滝の一日”をご一緒しませんか？

当日の流れ

1. 小田原駅 集合

西口ロータリー（ローソン前）に集合します。

2. オープニング・瞑想

芦ノ湖を見下ろす大観山山頂にて、オープニングと瞑想を行います。

オープニング・瞑想

3. 滝までの山道

滝の入り口に到着。滝までの山道は、裸足でのチャレンジも可能です。

滝までの山道
滝までの山道

4. お祈り・呼吸法・準備運動

滝の前でお祈りをし、呼吸法と準備運動で心と体を整えます。

お祈り・呼吸法・準備運動

5. 滝行

意を宣ってから、いよいよ滝へ。指導者が法螺貝で応援し、安全を担保します。

滝行
滝行

6. 回復・振り返り

体温を取り戻すエクササイズを行い、最後にみんなで振り返りをします。

回復・振り返り

7. 解散

箱根湯本駅までお送りします。各自、温泉♨️やランチ、観光をお楽しみください。

講師

レンス ヴェルステゲン

レンス ヴェルステゲン

Wim Hof Method認定インストラクター Level 2 / Inner Freedom 代表

Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2025年、ブレスワークジャパン認定ガイド取得。

2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。最近ではヨガや呼吸法の探求や山伏修行にもハマっている。日本語ペラペラのオランダ人。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝

その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver

イベント詳細

場所

小田原駅集合、箱根湯本駅解散予定
持ち物

水着、タオル、山を歩く靴、濡れていいサンダル・マリーンシューズ
開催可否

雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時まで連絡）

開催日程

  • 7月 21 (火)

    [7月21日(火) @湯河原] 滝行、呼吸、 自然体験 -白雲の滝-

    09:00–14:00定員 10名
    初回 ¥16,000（税込） ／ リピーター ¥13,000（税込）
  • 8月 26 (水)

    [8月26日(水) @湯河原] 滝行、呼吸、 自然体験 -白雲の滝-

    09:00–14:00定員 10名
    初回 ¥16,000（税込） ／ リピーター ¥13,000（税込）
  • 9月 15 (火)

    [9月15日(火) @湯河原] 滝行、呼吸、 自然体験 -白雲の滝-

    09:00–14:00定員 10名
    初回 ¥16,000（税込） ／ リピーター ¥13,000（税込）

よくある質問 (FAQ)

持ち物は何が必要ですか？

タオル、濡れても良いサンダル（ウォーターシューズ可）、暖かい着替えをご用意ください。

また、滝の中で着る服（詳細は下記「服装について」参照）をご準備ください。

滝行は安全ですか？

滝行には自然の中で行う特性上リスクがあります。

しかし、当日はレンス（ヴィム・ホフ・メソッド Level 2 認定インストラクター）が安全に導き、準備やアフターケアを徹底することでリスクを最小限に抑えています。

山道や滝の岩場を歩きますので、多少の擦り傷や打ち身が起こる可能性はあります。自然を尊重し、安全に配慮して参加しましょう。

必要な体力はどのくらいですか？

特別な体力は必要ありませんが、山道を片道20分ほど歩きます。

普段あまり運動をしない方でも問題ありませんが、軽いウォーキングなどで慣らしておくと安心です。

着替えはどうすればいいですか？

参加者全員に「タオルポンチョ」をご用意します。

これを使って屋外でも安心して着替えていただけます。

滝に入る服装について教えてください。

滝に入る際は、水着やヨガウェアなど動きやすく濡れても良い服で参加できます。

伝統的には「白い衣」が死と再生を象徴し、滝行に最もふさわしいとされています。

ご希望の方には、行衣のレンタル（¥1,000）が可能です。

男性には「褌（ふんどし）」での体験もおすすめです。

誰でも滝行に参加できますか？

健康な方であればどなたでも参加できます。

ストレス解消や心身の浄化に役立ちますが、体調に不安がある方はご自身の判断と責任でご参加ください。

滝行後に頭痛が出ることがあります。特に偏頭痛をお持ちの方は無理をせず、必要に応じて休んでください。

以下の方は参加できません：

• 妊娠中の方

• 手術直後の方

• 心疾患をお持ちの方

• 医師から運動制限を受けている方

不明点や健康状態についてのご相談は、事前に event@innerfreedom.jp までお問い合わせください。

注意事項

- てんかん、偏頭痛、心臓疾患などの症状をお持ちの方は参加できません。
- 簡単な撮影をさせていただきますが顔NGの方は予めお知らせください。
- 安全には万全を期しますが、自己責任でご参加いただきます。
- 天候などの都合により、多少、上記内容が変更する可能性があります。あらかじめご了承をお願いいたします。

キャンセルポリシー

■ 開催者都合または行政指導によるキャンセルについて万が一、開催者の都合や行政指導によりワークショップが中止となった場合は、全額返金いたします。

■ 参加者様のご都合によるキャンセルについて内面に向き合うワークでは、開催が近づくにつれ、不安や恐れを感じることがあります。そのため、参加者様のご都合によるキャンセルは基本的に受け付けておりません。

■ 振り替えについてご都合が悪くなった場合や体調が優れない場合は、開催日から3ヶ月以内の別ワークショップへ振り替えが可能です。振り替えをご希望の際は、必ず事前に主催者までご連絡ください。 なお、開催日直前（7日以内）の振り替えには、10%の手数料を頂戴いたします。あらかじめご了承ください。

雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）

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