【Wim Hof Methodとは？】

 ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される63歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/

適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、医学実験により科学的に証明されています。
サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q

【基礎ワークショップとは】

私達の肉体は使われないとどんどん衰えていきます。コンフォートゾーンと呼ばれる、なんとなく生ぬるい快適な感覚の中ににいればいるほど、快適ゾーンは狭くなり、日常までもがどんどん窮屈になってしまいます。
本ワークショップでは安全に自分のコンフォートゾーンを脱出し、心身の本来のポテンシャルを体験・体感していきます。そして、呼吸法とアイスバスにより自律神経系のストレス部分・リラックス部分を両方満遍なく使い、病気になりにくい体を作り、心身を完全に整えていきます。最後は瞑想状態に入り、さらなる変容とその定着を促します。

【基礎ワークショップの流れ】
①ウェルカム、理論解説・・・WHMとは？各メソッドについて科学的な解説を行います。


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②ブレスワーク実践・・・Wim Hof Methodの呼吸法は、酸素の流れと神経系のバランスを整え、身体と心に眠っていた感覚を呼び覚まします。
深く力強い呼吸を繰り返すことで、意識が拡張し、日常では感じにくい“生きている感覚”が全身に広がっていくでしょう。 誘導ブレスワークで潜在意識に触れることもあります。その中で深い感情のリリースや、神秘的な体験をする可能性もあります。

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③ アイスバスの前には・・・ベトナム風ぜんざいのチェ―で糖質補給します
 六甲フォトンのアレンジレシピなので、甘酒を使った優しい甘さに身体がよろこびます。

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④ アイスバス入浴・・・寒冷療法であるWHMメソッドのアイスバスは、冷たさへの適応を通じて、心と体の限界を超える力を引き出します。0℃の冷たい水には、ただただ身を委ねることしかできないという体験を通じて、内なる静けさと力強いエネルギーを感じることでしょう。
それは自分自身の生命力への信頼へとつながります。

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⑤ アイスバス後には名物の二色カレーです！
身体の内側にしみわたります。

【こんな方におすすめ】

✔️ もっと「ととのえたい」サウナーの皆様
✔️ 花粉症に悩まれている方
✔️ よりアクティブなマインドフルネスに興味のある方
✔️ 自分の能力開発に興味のある方
✔️ 健康促進、体力アップを目指す方
✔️ 免疫力を高めたい方
✔️ 心の安定を求める方

【会場について】

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【講師】

レンス・ヴェルステゲン: Wim Hof Method認定インストラクター Level 2

Wim Hof Method発祥の地オランダ出身。1983年生まれ。2005年に来日し、2019年からはHuman Potential Labに参画し、ウェルビーイング、意識変容の研究・実践を行う。2022年にはWim Hof Method認定インストラクター資格を取得。2023年にはWHM認定インストラクターLevel2取得。2025年ブレスワークジャパン認定ガイド取得。

2022年から主催するWim Hof Method関連ワークショップ開催実績は300回を超え、現在までに延べ2500人以上を導いている。最近ではヨガや呼吸法の探求や山伏修行にもハマっている。日本語ペラペラのオランダ人。

専門: 呼吸法、気功、自己変容、脱力、マインド・ボディコネクション、滝
その他資格: Oxygen Advantage Trainer, AHA Basic Life Saver 

【イベント詳細】

・日時：
- 2025年12月6日(土)基礎 9:30-16:00 ( 09:00開場 )
・場所：Rokko Outdoor Station Foton 
※ アクセスの詳細は参加者に別途案内いたします。
・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします）
・持ち物：
　飲み物
　必須→水着、タオル、外用サンダル
・定員：最少催行6名、最大12名
・料金 (昼食含む)： 
- 基礎: ¥24,800（税込）
・宿泊について：六甲FOTONで宿泊もできます。相部屋の場合は一名一泊(素泊まり)¥5,500になります。夕食・朝食もオーダーできます（別料金）。前泊、後泊のいずれも宿泊できます。宿泊ご希望あればお申し込み後にご連絡ください。宿泊の精算は現地で現金清算となります。